Che soffriate di obesità o volete perdere solo qualche chilo in eccesso per poter indossare quei jeans che tanto desiderate, con le conoscenze scientifiche e mediche del giorno d’oggi, questi obiettivi non possono più considerarsi imprese impossibili.
Infatti seguendo solo pochi consigli e riguardi sull’alimentazione, sarà possibile evitare l’accumulo di grassi e perdere qualche chilo.
Se poi, integrate alla vostra dieta alcuni integratori alimentari, dimagrire velocemente risulterà un gioco facilissimo.
Riguardo l’alimentazione, sono molti i consigli utili da seguire, ma solo alcuni hanno un rilevanza veramente importante. Seguendoli già potrete avere ottimi risultati:
– Evitare cibi esageratamente grassi e ricchi di zuccheri quali dolci, formaggi stagionati, burro, carne grassa come quella di suino, insaccati, fritti, alcolici e bibite con gas.
Potete infatti sostituire questi alimenti, con altri ugualmente saporiti e pieni di gusto ma più leggeri, come per esempio formaggi freschi (ricotta, formaggio fresco spalmabile, etc.), margarina, carne di pollo o di tacchino, bibite analcoliche senza gas come per esempio tè freddo.
-Ridurre il quantitativo di zucchero in tisane e caffè. E se possibile sostituirlo con zucchero di canna o Stevia.
–Evitate il più possibile di assumere cibi poco sani come per esempio prodotti precucinati o salse da accompagnamento (ketchup, maionese, salsa rosa, etc. facilmente sostituibile per esempio con senape).
–Arricchire i menu di verdura e frutta. Consumando almeno 5 razioni di frutta al giorno, non solo si stabilizzeranno i valori di vitamine e minerali, ma sazieranno il vostro appetito in modo sano e leggero.
– Assumere almeno il 30% delle calorie nella colazione. Una colazione abbondante, non solo vi darà energia per tutta la giornata,ma accelererà il vostro metabolismo.
–Fare almeno 5 pasti al giorno ( aumenta il metabolismo mangiare poco ma spesso)
–Ridurre il consumo di carboidrati come pane e pasta e evitarli assolutamente di consumarli per cena.
Queste piccole abitudini vi aiuteranno già da subito a perdere i chili in eccesso.
Inoltre potete aiutarvi grazie all’aiuto di integratori alimentari, che ridurranno l’appetito e vi aiuteranno a bruciare i grassi e le calorie in eccesso.